कई सारी बीमारियों से दूर रखने में बेहद फायदेमंद है अलसी के बीज!

India News (इंडिया न्यूज़), Flax seeds Benefits: अलसी के बीज महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। खासकर जब आप हार्मोनल परिवर्तन से गुजर रहे हों अलसी के बीज सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इसे खाने से कई सारी बीमारियों से बचा जा सकता है।

Flax seeds Benefits

• अलसी के बीज anti-inflammatory गुणों से भी भरपूर होते हैं। जो शरीर के लिए लाभकारी होते हैं।
• अलसी के बीजों के सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। अलसी के बीजों में ओमेगा 3, फैटी एसिड की मात्रा अधिक होती है।जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती है।यदि आपको कोलेस्ट्रॉल की प्रॉब्लम है। तो आज से ही इसे अपनी डाइट में शामिल कर लें।
• अलसी के बीजों के सेवन से वजन घटाया जा सकता है क्योंकि इसमें प्रोटीन, फाइबर कैल्शियमफास्फोरस और मैग्नीशियम के अच्छे स्रोत होते हैं।
• इन बीजों के सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। जिससे भूख नहीं लगती है।
• कब्ज की दिक्कत से परेशान लोग अलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं। इसे खाने से कब्ज से राहत मिलती है।

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