इस विटामिन की कमीं से होते हैं बाल सफेद
उम्र में इजाफा होने के बाद बाल का सफेद होना आम बात है
लेकिन अब कम उम्र में भी लोगों के बाल सफेद होने लगे हैं
इसका कारण धुम्रपान, जेनेटिक्स, टेंशन हो सकते हैं
लेकिन शरीर के अंदर विटामिन की कमी से भी बाल सफेद होते हैं
बता दें कि विटामिन बी 12 की कमी से आपके बाल सफेद हो सकते हैं
इसकी कमी के कारण बाल टूटते भी हैं, साथ ही कमजोर हो जाते हैं
ऐसे में अपनी डाइट में विटामिन बी12 को जरूर शामिल करना चाहिए