रोजाना कितने चने खाएं जो घोड़े जैसी ताकत आए
इंसना को प्रोटीन की बहुत ज्यादा जरूरत होती है। इसकी भरपाई के लिए लोग कुछ भी खाते है।
इसके लिए चना सबसे अच्छी चीज है, इसमें प्रोटीन, फाइबर, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
वही, भुना चना खाने से कई बीमारियों में मददगार मिलती है।
भुने चने खाने से ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल किया जाता है, इससे डायबिटीज पर कण्ट्रोल पाया जा सकता है।
भुना चना फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है, इसको खाने से दिल की बीमारियां नहीं होती है।
भुना चना भूख को कंट्रोल करता है इससे वजन नहीं बढ़ता है। साथ ही आयरन भरपूर मात्रा में होने के कारण एनीमिया से भी बचा जा सकता है।
भुने चने में फाइबर अच्छी मात्रा में होती है। इससे कब्ज जैसी समस्याओं को दूर किया जा सकता है।