Fitness Tips: Gym में जाने की नहीं होगी ज़रूरत, अगर घर में ही कर लिए ये 7 काम

India News MP (इंडिया न्यूज), Fitness Tips: अधिकांश लोग फिजिकली फिट रहने और वजन घटाने के लिए जिम जाना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि घर पर ही कुछ आम कामों को करके आप तेजी से कैलोरी बर्न कर सकते हैं? जी हाँ, यह संभव है। आइए जानते हैं उन 7 घरेलू गतिविधियों के बारे में।

घर की सफाई से कैलोरी बर्न

1. वैक्यूमिंग: हर घंटे 150-300 कैलोरी बर्न होती है।
2. पोछा लगाना: एक घंटे में 150-250 कैलोरी जल जाती है।
3. खिड़कियां-दरवाजे धोना: हर घंटे 150-250 कैलोरी बर्न होती है।

बगीचे की देखभाल से मिलेगा डबल फायदा (Fitness Tips)

4. गार्डनिंग: घास काटने, पत्तियां इकट्ठा करने से हर घंटे 200-400 कैलोरी बर्न हो जाती है। साथ ही इको-फ्रेंडली माहौल भी बनता है।

कपड़ों की धुलाई से भी होगा कैलोरी बर्न
5. हाथ से कपड़े धोना और निचोड़ना: एक घंटे में 100-200 कैलोरी जलती है।

घर की अन्य सफाई से भी मिलेंगे फायदे
6. बाथरूम क्लीनिंग: हर घंटे 150-300 कैलोरी बर्न होती है। साथ ही बैक्टीरिया भी दूर होते हैं।
7. डस्टिंग: घर की धूल-मिट्टी साफ करने से 100-200 कैलोरी जलती है।

इस तरह, घरेलू गतिविधियों को करते हुए न केवल आप अपने घर को साफ-सुथरा रख सकते हैं, बल्कि लगातार शारीरिक गतिविधि के कारण कैलोरी भी बर्न होगी। नतीजतन, आपको जिम जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी और आप बचत भी कर सकेंगे। साथ ही, स्वस्थ रहने का लाभ भी मिलेगा। तो क्यों न शुरू कर दें आज से ही?

Also Read:

• Online Hackers: हैकर्स का निशाना एंड्रॉइड यूजर्स! डेटा चोरी की आशंका, CERT-In ने दी चेतावनी