ऐसा करने से आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य हमेशा अच्छा रहना वाला है। 

सुबह जल्दी उठने से अच्छा ऑक्सीजन मिलता है, इससे ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बहुत बढ़ती है। 

ऐसा करने से याददाश्त और एकाग्रता बनी रहती है, जिससे आप कोई भी काम आसानी से कर सकते है। 

सुबह जल्दी उठने से शरीर में सेरोटोनिन बहुत ज्यादा बढ़ा है। ये मूड-बूस्टर करता है। 

सेरोटोनिन बढ़ने से खुश और सकारात्मक महसूस होने लगता है। इसके अलावा तनाव भी कम होता है।