मन को शांत करने के लिए अपनाएं ये टिप्स
मन को शांत रखने के लिए कुछ मिनट तक शांत बैठें और अपनी सांसो पर ध्यान दें.
इससे मन को शांति मिलेगीआपको हर समय सकारात्मक रहना चाहिए.
हर छोटी-बड़ी खुशियों को याद कर उनके बारे में सोचे इससे आप खुश होंगे.
इस प्रकार से सोचने से मन में अच्छे विचार आते हैं. ज्यादा चिंता नहीं करना चाहिए. इससे मन पर बोझ पड़ता है.
प्रकृति के करीब रहना चाहिए. साथ ही पार्क और हरे पेड़ों के पास घूमें.
वहीं मन को खुश रखने के लिए भरपूर नींद लेनी चाहिए.
साथ ही अच्छा खाएं और थोड़ा व्यायाम भी करना चाहिए इससे शरीर स्वस्थ रहेगा. जिससे मन भी अच्छा रहेगा.