Thursday, November 21, 2024
India News (इंडिया न्यूज़), High Blood Pressure Control: क्या आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं? क्या आप हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं? तो ये खास रिपोर्ट केवल आपके लिए है। आज हम आपको हाई बीपी को कंट्रोल करने में लाभदायक एक ऐसी चीज़ के बारे में बताने जा रहे है, जो हर किसी के किचन में आसानी से पाई जाती है, ये है काली मिर्च। बस आपको काली मिर्च इस्तेमाल करने का सही समय और सही तरीका पता होना बेहद जरूरी है। आपको जानकर हैरानी होगी कि हमारे भारत में ही 18 करोड़ से ज्यादा लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं। ऐसे में आप समझ सकते हैं कि बीपी की समस्या कैसे लोगों में बढ़ती जा रही है। इस रिपोर्ट को देखना और समझना हम सबके लिए बहुत जरूरी है।
बहुत पुराने समय से ही हमारे घर के किचन में ऐसे बहुत से मसालें हैं जो कई बीमारियों को ठीक करने में बेहद असरदार हैं। काली मिर्च भी उन्हीं में से एक है। अगर काली मिर्च को सही तरीके से इस्तेमाल किया जाये तो ये हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में बेहद असरदार है। काली मिर्च में पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन ए, ई, और सी जैसे कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। इतना ही नहीं, काली मिर्च में कुछ ऐसे तत्व भी होते हैं जिन्हें एंटीऑक्सीडेंट कहते हैं। ये हमारी सेल्स की सेफ्टी करते हैं। इस गुण की वजह से काली मिर्च कई बीमारियों में मदद करती है। साथ ही ये हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत भी बनाती है और गले की खराश में राहत पहुंचाती है। इसलिए काली मिर्च का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है।
अब यहां जानिए कि काली मिर्च कैसे हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है। दोस्तों हाई ब्लड प्रेशर एक आम समस्या है, जो कई बार गलत लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से हो जाती है। ऐसे में काली मिर्च ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का एक बढ़िया और नेचुरल तरीका है। क्योंकि काली मिर्च में ‘पाइपरीन’ नामक रसायन होता है, जो आर्टरीस यानि हमारी खून ले जाने वाली कोशिकाओं को आराम देता है और ब्लड फ्लो को सही बनाए रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कम करता है और सोडियम का बेलेंस भी बनाए रखता है। अगर आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं तो आप रोजाना काली मिर्च का सेवन कर सकते हैं। रोजाना इस्तेमाल करने के बाद आपको कुछ दिनों में ही इसका असर दिखाई देने लगेगा।
काली मिर्च का सेवन कैसे कर सकते हैं।ताकि इसका ज्यादा से ज्यादा फायदा आपको मिल सके। साथियों आपको सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में 1 से 2 कुटी हुई काली मिर्च के दाने मिलाकर पीने हैं। आप अपने हिसाब से गर्म पानी के साथ इसका सेवन कर सकते हैं। रोजाना इस तरह सुबह खाली पेट काली मिर्च और गर्म पानी का सेवन करने से हाई बीपी कंट्रोल में रहता है। पूरी जानकारी के लिए इस वीडियो पर क्लिक करें।
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