Oily Food हमारे शरीर पर क्या प्रभाव डालता है

Health tips: अगर आप अधिक तला हुआ भोजन करते हैं तो आज हम जो जानकारी आपको देने जा रहें है वो आपके काम की हो सकती है। ज्यादा तला हुआ भोजन हमारे शरीर पर बुरा प्रभाव डालता है। ये कई बीमारियों का कारण बन सकता है।

आप हेल्थ को लेकर कितने ही कॉन्शियस हों लेकिन सामने गर्म-गर्म फ्रेंच फ्राई, समोसे, पकौड़े देखकर मुंह में पानी आ ही जाता है। यह ऑयली फूड ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट से भरपूर होते है जो ना सिर्फ हमारा वज़न बढ़ाते हैं, बल्कि हमें कई बीमारियों का शिकार भी बना देते हैं। अच्छी सेहत के लिए ऑयली फूड्स का सेवन करने से परहेज़ करें। आइए जानते है की इससे क्या नुकसान हो सकते हैं

Oily food खाने के नुकसान

 

लंबे समय तक नियमित रूप से अधिक मात्रा में ऑयली फूड का सेवन करने वाले लोगों के स्‍वास्‍थ्‍य पर गहरा असर पड़ सकता है। यह व्‍यक्ति को कई गंभीर रोगों का शिकार बना सकता है। कुछ स्‍वास्‍थ्‍य संबंधी परेशनियां निम्‍नलिखित हैं –

– अपच, सिने में जलन, डायरिया और अन्‍य पेट संबंधी समस्‍याएं का सामना करना पड़ सकता है।

– कब्‍ज और बवासीर रोग की शिकायत भी हो सकती है।

– मोटापा और वजन बढ़ना जैसी दिक्कतें भी होती है।

– टाइप-2 डायबिटीज और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

– उच्‍च रक्‍तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) की समस्या पैदा हो सकती है।

– खराब कोलेस्‍टेरॉल में बढ़ोतरी देखने को मिल सकती है।

– मुंहासे और त्‍वचा संबंधी अन्‍य समस्‍याएं भी बड़ जाते है।

Oily food से होने वाले नुकसान से कैसे बचें

1- गुनगुना पानी पीएं

2- डिटॉक्‍स ड्रिंक लें

3- अगले भोजन की प्‍लानिंग करें

4- थोड़ी देर वॉक करें

5- प्रोबायोटिक्‍स लें

Oily Food

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