भावनात्मक विचार : जानिए भावनाएं हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करती हैं

इंडिया न्यूज़, Emotional Thoughts: यदि आप अपनी भावनाओं से बचने या दबाने की कोशिश करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। कई वैज्ञानिक मानते हैं कि भावनाएं आपके शरीर में जमा हो जाती हैं, और जब तक आप उन्हें छोड़ने के लिए आवश्यक कार्य नहीं करते हैं, वे आपको मानसिक रूप से जमा और कमजोर करते हैं और अंततः आपके स्वास्थ्य को बर्बाद कर देते हैं। और हर भावना का एक विशिष्ट उद्देश्य होता है-यहां तक ​​कि वे भी जो हमें असहज महसूस कराते हैं।

मनुष्य के शरीर में बहुत से भाव पाए जाते हैं, वे कभी एक जैसे नहीं होते। अलग-अलग समय और परिस्थितियों के साथ भावनाएं बदलती हैं। आइए अब जानते हैं कुछ ऐसे इमोशन्स के बारे में जिन्हें हर व्यक्ति को दिन में प्रोसेस करना चाहिए।

गुस्सा (Anger)

असल जिंदगी में गुस्सा इंसान खुद पैदा करता है। यह एक ऐसी अनुभूति है, जो व्यक्ति दूसरों के द्वारा या अपने मन के विचारों के अनुसार बनाता है। जब हम किसी चीज पर प्रतिक्रिया करते हैं, तो हमारी भावनाएं प्रकट होती हैं। इसी तरह हमें कोई चीज अच्छी नहीं लगती, हम उस पर क्रोधित हो जाते हैं और वे भाव बढ़ जाते हैं, तो हमारा सिर दर्द का कारण बन जाता है। यह अधिक से अधिक होता जाता है कि हम आपसी प्रेम को भूल जाते हैं और एक दूसरे से घृणा करने लगते हैं।

जब यह आपके उपयोग के लिए वास्तव में सहायक उपकरण हो सकता है। “क्रोध वास्तव में सिर्फ एक संकेत है कि आपका शरीर और दिमाग आपको कुछ ऐसा करने के लिए कह रहा है जिसके बारे में आप परवाह करते हैं जिसका उल्लंघन किया गया है।” यह गतिशील है, और आंतरिक आघात और दुःख से निपटने में यह एक महत्वपूर्ण कदम है।

प्यार (love)

जब हम किसी चीज के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो हमें एक प्यारी सी अनुभूति होती है। यह हमारे मन में प्रेम की भावनाओं को व्यक्त करता है। जिससे व्यक्ति मानसिक तनाव से दूर रहता है। इसका मतलब है कि हम बहुत कम उम्र में ही अपने दिमाग और दिमाग में प्रवेश कर जाते हैं। कभी-कभी हमारे जीवन में कुछ खास पल होते हैं जिन्हें हम शब्दों में भी बयां नहीं कर सकते।

भावनात्मक (emotional)

कुछ लोग बहुत ज्यादा सोचते हैं, ऐसी भावनाओं से व्यक्ति अक्सर डिप्रेशन का शिकार हो जाता है। जब हम किसी से ज्यादा की उम्मीद करते हैं या हर छोटी-बड़ी बात पर रिएक्ट करते हैं।

जब हमने अपने मन में अपने विचारों का महल तैयार किया है, तो उसे लगता है कि पूरी दुनिया उसके विचारों से चल रही है। अगर ऐसा नहीं होता है तो उन्हें लगता है कि लोग उनकी भावनाओं को ठेस पहुंचा रहे हैं. वह डिप्रेशन का शिकार हो जाता है। लेकिन यह जरूरी नहीं कि हमेशा एक बुरी चीज ही हो! “ज्यादातर समय, हम केवल ऊपर की ओर तुलना करते हैं, उन लोगों के खिलाफ l

जिन्हें हम अपने से बेहतर करते हुए देखते हैं,” हालांकि, आप नीचे दी गई तुलना में भी शामिल हो सकते हैं, जो आपको कृतज्ञता की भावना विकसित करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, मान लें कि आप एक बेहतर धावक बनने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आप अपनी तुलना किसी ऐसे व्यक्ति से करते हैं जिसने पहले कभी लंबा दौड़ नहीं किया है, तो यह आपको बेहतर महसूस करा सकता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप उस व्यक्ति के पास जाना चाहते हैं और उन्हें बताना चाहते हैं कि वे एक बुरे धावक हैं, यह आपके दिमाग में आपकी सामाजिक तुलनाओं को बदलने का एक तरीका है ताकि वे आपके मूड के साथ खिलवाड़ न करें।

असहज भावनाएं सबसे अच्छी शिक्षक होती हैं (uncomfortable feelings)

हममें से अधिकांश लोगों को छोटी उम्र से ही इन भावनाओं को छुपाना सिखाया जाता है, लेकिन यह वास्तव में समय के साथ आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ कर सकता है। आप उन “नकारात्मक” भावनाओं से बहुत कुछ सीख सकते हैं। सबसे असहज भावनाएं अक्सर सर्वश्रेष्ठ शिक्षक होती हैं।

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