मानसून के दौरान फिट रहने के लिए अपनाए ये तरीके

इंडिया न्यूज़, Health Tips In Hindi : सुबह-सुबह भारी बारिश आपके दैनिक व्यायाम की दिनचर्या में बाधा डाल देती है। पर इसका मतलब यह नहीं है कि मानसून खत्म होने तक आप मोटे हो जाएंगे। आपको केवल कुछ सरल तरीके अपनाने की आवश्यकता है जो आपको अपने दैनिक व्यायाम शासन को जारी रखने में मदद करेंगी। फिट रहने के लिए यह आसान टिप्स देखें और जब भी यह बाहर बरस रहा हो तब भी अपने व्यायाम शासन को जारी रखें।

आप घर के अंदर दौड़ने की कोशिश कर

आप परेशान न हों। आपको बस घर पर कुछ ऐसा ही करने की जरूरत है। आप घर के अंदर दौड़ने की कोशिश कर सकते हैं। आप वार्म अप एक्सरसाइज से शुरुआत कर सकते हैं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप वही पोशाक पहनें जो आप आमतौर पर सुबह की सैर के लिए बाहर जाते समय पहनते हैं। अपने दौड़ते हुए जूतों के बिना व्यायाम शुरू न करें।

आप अपने डेली वर्कआउट रूटीन से दूर नहीं होंगे

बरसात के दिनों में भी अपने व्यायाम कार्यक्रम को जारी रखने के लिए। आप एक रस्सी, एक ट्रेडमिल और प्रतिरोधी बैंड सहित व्यायाम उपकरणों को रख सकते हैं। इस तरह आप अपने डेली वर्कआउट रूटीन से दूर नहीं होंगे। योग खुद को फिट रखने का एक और तरीका है। यह न केवल आपको फिट रहता है बल्कि यह आपकी सांस की समस्याओं को नियंत्रण में रखने में भी आपकी मदद करता है।

मैट को अपने कमरे में फैलाएं और उन योगासन का अभ्यास करें

अपने योगा मैट को अपने कमरे में फैलाएं और उन योगासन का अभ्यास करें। आप शरीर के वजन के कुछ व्यायाम भी आजमा सकते हैं। ये व्यायाम आपकी मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने में मदद करते हैं। घर पर व्यायाम करने का एक और बढ़िया तरीका उन सीढ़ियों का उपयोग करना है। आपको बस कुछ बार सीढ़ियों से ऊपर और नीचे चढ़ना है। यह न सिर्फ आपके कोर को मजबूत करता है। बल्कि यह आपके शरीर के निचले हिस्सों को टोन करने में भी मददगार होता है।

घर के काम करना भी मानसून के दौरान आपको फिट रखने का शानदार तरीका

अगर आप उन लोगों में से हैं जो सिर्फ डांस करना पसंद करते हैं। तो आपको बस इतना करना है कि संगीत चालू करें और नृत्य करें जैसे कोई नहीं देख रहा है। एरोबिक्स और ज़ुम्बा डांस फॉर्म हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं। घर के काम करना भी मानसून के दौरान आपको फिट रखने का एक शानदार तरीका है। जब बारिश के कारण बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है। अपने घर के फर्श पर झाडू लगाना, कपड़े धोना और बर्तन धोना कुछ ऐसे काम हैं जो आपके काम आते हैं।

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