Thursday, November 21, 2024
India News MP (इंडिया न्यूज़), Yoga Day: आजकल हम लोग अधिकांश समय लैपटॉप या मोबाइल पर बिताते हैं। इस दौरान झुककर या गलत बैठक अपनाने से न सिर्फ पीठ और कंधों में दर्द होता है, बल्कि हमारा बॉडी पोश्चर भी बिगड़ जाता है। खराब पोश्चर के कारण मांसपेशियों और हड्डियों को भी नुकसान पहुंच सकता है। लेकिन योग से इस समस्या को दूर किया जा सकता है।
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर जानिए ऐसे ही कुछ योगासन जो बॉडी पोश्चर को सुधारने में मदद करेंगे। चक्रासन से पीठ और गर्दन के तनाव को कम किया जा सकता है। इसके अलावा, बालासन से कंधों, हिप्स और पीठ की स्ट्रेचिंग होती है और रक्त परिसंचरण भी सुधरता है।
उत्कटासन करने से पैरों और पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जबकि उष्ट्रासन से पीठ के अलावा झुकी हुई बॉडी पोजिशन भी सही होती है। भुजंगासन से न केवल पीठ की मालिश होती है, बल्कि सरदर्द और नेक पेन जैसी समस्याएं भी दूर होती हैं।
इन योगासनों से न सिर्फ बॉडी पोश्चर सुधरेगा, बल्कि शरीर को लचीलापन भी मिलेगा। साथ ही, मांसपेशियों और हड्डियों को भी मजबूती मिलेगी। इसलिए अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर इन आसानों को जरूर आजमाएं और अपने बिगड़े पोश्चर को ठीक करें।
