Thursday, November 21, 2024
India News(इंडिया न्यूज़),Benefits of drinking water: हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पानी पीना बेहद जरूरी है। वैसे तो पानी पीने से शरीर को कई लाभ होते है लेकिन क्या आप जानते है सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से शरीर को बहुत फायदे होता है। इससे पाचन बेहतर रहता है। साथ ही हमारे शरीर को कई फायदे होते है। आइए जानते है खाली पेट पानी पीने से क्या फायदे होते है।
अगर आप खाली पेट पानी नही पीते है। तो आपको बताते है कि शुरूआत में आप खाली पेट कैसे पानी पीएं। सुबह उठने के तुरंत बाद और ब्रश करने से पहले कम से कम 3 गिलास पानी पीएं। आपके शरीर को सुबह खाली पेट पानी पीने की आदत हो जाए तो फिर एक लीटर पानी पीना शुरू कर दे। सुबह उठकर पानी पीने से पाचन को बेहतर कर मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। गर्म पानी पाचन तंत्र को एक्टिव करता है।
रात में सोने के दौरान करीब 7 से लेकर 8 घंटे बिना पानी पीए रहते है। इस दौरान सांस लेने, पसीने और अन्य चीजों के लिए शरीर को पानी की जरूरत होती है। पानी पीने से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है।
आपको बता दें कि सुबह खाली पेट पानी पीने से दिमाग भी ठीक रहता है। दिमाग में ऑक्सीजन की सप्लाई बेहतर होती है। इसका सीधा असर आपके दिमाग के परफॉर्मेंस पर पड़ता है। सुबह पानी पीने से आपका दिमाग दिनभर फ्रेश और एक्टिव रहता है।
सुबह के समय खाली पेट पानी पीने से रातभर शरीर मे जमा हुए अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती हैष जिससे लीवर और किडनी पर दवाब कम पड़ती है।
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