Sunday, November 3, 2024
India News (इंडिया न्यूज़), Caffeine Side Effects: अब सर्दियां आ गई है। ऐसे मे अधिकतर लोग ठंडे मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए हर समय कुछ गर्म पीना चाहते हैं। इसलिए चाय काॅफी का सबसे अधिक सेवन करते है। लेकिन चाय और कॉफी में कैफीन बहुत अधिक मात्रा में होता है। ये हमरी सेहत के लिए नुकसानदायक भी होता है।
कैफीन का अधिक सेवन करने से शरीर में हार्मोनल असंतुलन की समस्या भी हो सकती है जिससे कई बीमारियों की शुरुआत हो सकती है। आज आपको बताएंगे कि ठंड के मौसम में ज्यादा कैफीन पीने के नुकसान।
अगर आप अभी ठंड के मौसम में अधिक चाय या कॉफी का सेवन करेंगे, तो आपको नींद न आने की समस्या हो सकती है। चाय और कॉफी में कैफीन बहुत अधिक मात्रा में होता है। कैफीन से मेलाटोनिन हार्मोन का उत्पादन प्रभावित होता है। जिससे नींद न आने की समस्या होती है। अनिद्रा से बचने के लिए रात को कभी भी चाय या कॉफी का सेवन न करें। इसके जगह आप गर्म दूध का सेवन कर सकते हैं।
अगर आप ठंड के मौसम में बार बार चाय या कॉफी का सेवन करेंगे, तो आपको तनाव महसूस हो सकता है। एक कप चाय या कॉफी में करीब 60 मिलीग्राम कैफीन होता है। इस मात्रा में कैफीन लेने से एंग्जाइटी भी महसूस हो सकती है। चाय या कॉफी की जगह पर ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं।
अगर आप सर्दी में ज्यादा चाय या कॉफी का सेवन करते है तो आपका वजन भी बढ़ सकता है। दूध और चीनी से बनी चाय सेहत के लिए काफी नुकसानदायक होती है। इससे वजन भी तेजी से बढ़ता है। डायबिटीज के मरीज चाय से परहेज करें।
अगर आप बार बार चाय या कॉफी पीते है तो इससे आपका पाचन तंत्र बिगड़ जाएगा। ज्यादा कैफीन का सेवन पाचन तंत्र के लिए ठीक नही रहता। ज्यादा कैफीन का सेवन करने से कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
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