India News (इंडिया न्यूज़) Reverse Walking Benefits: पैदल चलना सबसे आसान और फायदेमंद व्यायामों में से एक है। इससे न केवल शरीर को मिलने वाली ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है। रोजाना 15-20 मिनट पैदल चलने से ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, दिल और किडनी के साथ-साथ कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता है।
पैदल चलने से शरीर में ‘एंडोर्फिन’ नामक हार्मोन का स्राव होता है। जिसे ‘फील गुड’ हार्मोन भी कहा जाता है। जिससे मूड अच्छा रहता है। सुबह टहलने से शरीर को विटामिन डी भी मिलता है। खैर, हमने सामान्य चलने की बात की, लेकिन क्या आप जानते हैं कि उल्टा चलने से भी अनगिनत स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। आज हम इसी के बारे में जानेंगे।
उल्टा चलने से न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक लाभ भी मिलता है। क्योंकि पीछे की ओर चलने का कोई अभ्यास नहीं है, जब आप इसे करते हैं तो आपको अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करना पड़ता है। जो दिमाग के लिए एक अच्छा व्यायाम है।
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