नींद की दिक्कत को दूर करता चेरी का जूस, जानिए विधि

Cherry Juice Benefits: आजकल इस भागदौड़ वाली जिंदगी में हर कोई किसी न किसी चीज को लेकर तनाव में रहता है। आज के समय में तनाव होना एक आम बात हो गई है। इसी तनाव के चलते लोगों को नींद ना आने की समस्या है। उन्हे चेरी के जूस का सेवन करना चाहिए। चेरी के जूस का सेवन करने से आनिद्रा की समस्या दूर होती है।

जानिए कैसे बनाएं चेरी का जूस

जूस बनाने की सामग्री

• लाल चेरी 15 से 20
• तरबूज कटा हुआ तीन कप
• आलूबुखारा 4 से 5
• आइस क्यूब 2 से 3

जूस बनाने की विधि

• चेरी को धोकर इसका बीज निकाल लें और टुकड़ों में काट लें।
• एक बर्तन में गर्म पानी करें और उसमें आलूबुखारा डालकर 2 से 3 मिनट तक उबालें।
• गैस बंद कर दें और आलूबुखारे को गर्म पानी से निकालकर ठंडे पानी में 1 मिनट के लिए डाल दें।
• अब आलूबुखारे का ऊपरी छिलका उतार कर उसके बीज अलग कर दें।
• अब एक ब्लेंडर जार में कटी हुई चेरी तरबूज के टुकड़े और आलूबुखारा डालकर 2 मिनट के लिए अच्छी तरह से ब्लेंड कर दें।
• सारी सामग्रियों को ब्लेंड करके एक स्मूदी तैयार कर ले।
• अब सर्विंग ग्लास में जूस डालें और ऊपर से आइस क्यूब डालकर उन्हें ठंडा ठंडा पिएं।

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