Thursday, November 21, 2024
एलोवेरा जूस आपको एंटीऑक्सीडेंट प्रदान कर सकता है जो शरीर को होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है। एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में भूमिका निभाते हैं जो कई स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।
एलोवेरा आपके पाचन स्वास्थ्य के लिए वरदान है। यह आपको कब्ज से राहत दिलाने, गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोगों के लक्षणों को कम करने और चिड़चिड़ा पन कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
विटामिन-C प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यह आपकी स्कीन के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, रक्तचाप कम कर सकता है, शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ा सकता है और भी बहुत कुछ कर सकता है।
अन्य जूस के विपरीत, एलोवेरा जूस में कैलोरी के साथ-साथ चीनी की मात्रा भी कम होती है।
एलोवेरा जूस का सेवन करना सुरक्षित है। हालांकि, इसका सेवन एक्सेस में नहीं किया जाना चाहिए। इसे ज्यादा पीने से डायरिया हो सकता है।
यदि आप एलोवेरा को अपने खाने में शामिल करने की योजना बना रहे हैं, तो छोटी मात्रा से शुरुआत करें। अपने आहार में कोई भी बड़ा बदलाव करने से पहले, बुद्धिमानी यही होगी कि आप अपने स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ से संपर्क करें। साथ ही गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी इसके सेवन से बचना चाहिए।
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