Saturday, November 23, 2024
India News (इंडिया न्यूज़), Health Tips: नींद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और सोने का सही तरीका भी उतना ही महत्वपूर्ण है। बाईं ओर करवट लेकर सोने के फायदे के साथ-साथ कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक यहां जानें इस आसन का स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है।
पाचन में सुधार: बायीं करवट सोने से गुरुत्वाकर्षण बढ़ता है, जिससे पाचन तंत्र बेहतर होता है और भोजन का अवशोषण बेहतर होता है।
हृदय स्वास्थ्य: यह आसन हृदय पर दबाव कम करता है, जिससे रक्त संचार बेहतर होता है और हृदय स्वास्थ्य को लाभ मिलता है।
नींद की गुणवत्ता में सुधार: बायीं करवट सोने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, खासकर सांस लेने में तकलीफ या खर्राटे की स्थिति में।
गर्भावस्था के दौरान लाभ: बाईं ओर करवट लेकर सोना गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि इससे रक्त संचार बढ़ता है और गर्भ में पल रहे बच्चे को पोषण मिलने में मदद मिलती है।
खर्राटों में कमी: बायीं करवट सोने से श्वास नली में हवा अधिक स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होती है, जिससे खर्राटे कम आते हैं।
बाईं ओर करवट लेकर सोने के फायदे के साथ-साथ नुकसान भी हो सकते हैं। इसलिए अगर किसी को इस पोजीशन में सोने में परेशानी होती है तो उन्हें सोने की पोजीशन बदलने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
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