Pollution: प्रदूषण से फेफड़ों को बचाने के लिए, आज ही करें इन ड्रिंक्स को डाइट में शामिल

India News (इंडिया न्यूज़) Pollution: प्रदूषण के बढ़ने से लोगों की सेहत बिगड़ रही है। वायु प्रदूषण के कारण लोगों के सांस लेने में दिक्कत, आंखों में जलन, गले में खराश आदि की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। प्रदूषण के कारण सबसे ज्यादा नुकसान फेफड़ों को होता है, जिससे फेफड़ों में गंदगी जमा होती है और शरीर में कई बीमारियां फैलती हैं।  प्रदूषण फेफड़ों को अत्यधिक नुकसान पहुंचा रहा है। विशेषज्ञों की मानें तो फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए सही खानपान करें। आज हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जो आपके फेफड़ो को डिटॉक्स करने में हेल्प करेगा।

गोल्डन मिल्क का करें सेवन

हल्दी वाले दूध को गोल्डन मिल्क कहते है। हल्दी वाले दूध में कई सारे औषधीय गुण पाएं जाते है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह फेफड़ों की सूजन को कम करने में काफी सहायक होते है।

ग्रीन टी

ग्रीन टी का यूज वजन घटाने के लिए करते हैं। लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि यह आपके फेफड़ों को हेल्दी बनाने में भी कारगर है। क्योंकि इसमें कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो फेफड़ों के टिशूज पर एंटी-इंफ्लेमेटरी तरीके से प्रभाव डालता है।

चुकंदर

चुकंदर शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए जाना जाता है। जिन लोगों को खून की कमी होती है, वह चुकंदर का जूस का सेवन करते हैं। लेकिन ये फेफड़ों के लिए भी काफी फायदेमंद है। इसमे मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और नाइट्रेट से भरपूर चुकंदर फेफड़ों में ऑक्सीजन लेवल को बेहतर बनाने में मददगार है।

शहद और गुनगुने पानी का सेवन

प्रदूषण से खासतौर पर खांसी और गले की खराश से लोग परेशान रहते हैं। इसलिए आप गुनगुने पानी और शहद को मिलाकर इसका सेवन करें। ये फेफड़ों के लिए भी काफी फायदेमंद है।

Also Read:Pollution: प्रदूषण से अस्थमा के मरीजों की बढ़ सकती है परेशानी, ऐसे करें बचाव