कर लें ये काम कभी नहीं बढ़ेगा कोलेस्ट्रॉल
कोलेस्ट्रॉल एक चिपचिपा पदार्थ है, शरीर मे
ं खराब कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं
कोलेस्ट्रॉल के कारण दिल से जुड़ी समस्याओं का खतरा रहता है, इसके अलावा डायबिटीज का भी खतरा रहता है
खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखना जरूरी है, इसे नियंत्रित करने के लिए आपको रात में ये आदतें अपना
नी चाहिए
रोजाना डिनर में हरी सब्जियां खाएं, इनमें विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं
सैल्मन मछली सेहत के लिए फायदेमंद होती है, यह खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है
बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित लोगों को रात में मीठा नहीं खाना चाहिए, लेकिन आप डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं
रोजाना रात को डिनर के बाद टहलने से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है