फाइबर बॉडी के लिए बहुत ही जरूरी है।
बॉडी में फाइबर की कमी होने से, बॉडी में कई दिक्कतें हो सकती है।
आइए जानते हैं, फाइबर की कमी होने से क्या क्या दिक्कतें हो सकती है।
फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
फाइबर की कमी होने से कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
फाइबर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है।
अथवा वजन को भी नियंत्रित रखता है।
फाइबर की कमी बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकती है।
शरीर में फाइबर की कमी को पूरा करने के लिए साबुत अनाज खाएं।
मटर, नाशपाती, बादाम जैसी चीजों का सेवन करें।