50 की उम्र में दिखेंगे 30 जैसा खाएं ये ड्राई फ्रूट्स
आजकल के समय में प्रॉपर डाइट की कमी के कारण समय से पहले बूढ़ा हो रहे हैं.
आंखों की रौशनी समय से पहले कम हो जाती है.
तो वहीं चेहरे पर झुर्रियां और शरीर में थकान बुढ़ापे को बुला देता है.
बादाम में फाइबर, मैग्निशियम, विटामिन ई जैसे प्रोटीन के साथ एंटी एजिंग के गुणपाए जाते हैं.
किशमिश में भी एंटी ऑक्सीडेंट के साथ पोटैशियम, पोटैशियम, फाइबर और विटामिन्स पाए जाते हैं.
अखरोट भी काफी अच्छा होता है.
इसमें फाइबर, विटामिन ई, पाए जाते हैं.