चिकन से ज्यादा ताकत देते हैं चने, बस खाने का तरीका जान लीजिए
काला चना एक ऐसा सुपर फूड है, जो फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है
कई लोग भीगे हुए चने खाना पसंद करते है, तो कई रोस्टेड चना खाते हैं। लेकिन सेहत के लिहाज से कौन सा ज्यादा फायदेमंद होता है, हम आपको बताते हैं
भीगे हुए चने खाने से भी सेहत को कई फायदे मिलते हैं, लेकिन अगर आप भीगे हुए चनों को कपड़े में बांधकर अंकुरित कर देते हैं, तो इसके हेल्थ बेनिफिट्स दोगुना हो जाते हैं।
भुने हुए चने स्वाद में बहुत ही लाजवाब लगते हैं, इन्हें स्नैक्स के रूप में चाय कॉफी के साथ खा सकते हैं।
भुने हुए चने खाने से सर्दी जुकाम से राहत मिलती है और जो लोग पतले दुबले होते हैं वह लोग अगर भुने चने खाते हैं, तो इससे उनकी बॉडी बिल्ड होती है।
काले चने को कैसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए, तो आप सुबह के समय चाय या कॉफी के साथ भुने हुए चने खा सकते हैं।
सलाद के रूप में भीगे हुए या अंकुरित चने अन्य सब्जियों के साथ मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।