बार-बार भटकते मन को ऐसे करे शांत, जानें
अगर आपको पढ़ते समय या कोई काम करते समय मन भटक जाता है.
तो मन को नियंत्रित करने के लिए इन बातों का ध्यान रखना चाहिए.
मन को रोकने के लिए ध्यान करना जरूरी है.
वहीं मन भटकने लगे तो आपको गहरी सांस लेना चाहिए.
आपको अपने डेली रूटीन में एक्सरसाइज जरुर करें.
इससे आपका मेंटल हेल्थ अच्छा रहेगा.
मन को रिलैक्स करने के लिए संगीत भी सुन सकते हैं.
वहीं आपको फोकस बढ़ाने के लिए हेल्दी डाइट लेना चाहिए. मन न भटके इसके लिए आपको एक लक्ष्य बनाना चाहिए.