रोज खीरा खाने के जानें फायदे
खारे में अधिकतर पानी होता है! इसलिए, यह आपके शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखता है।
खीरे में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है
कब्ज से बचाएगा
खीरे में कैलोरी कम और पोषक तत्व अधिक होते हैं। इसके अलावा, खीरा खाने से आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है और भूख भी नहीं लगती।
खीरा ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने में मदद करता है
खीरे में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है। वे हानिकारक मुक्त कणों के संचय को रोकते हैं। वे पुरानी बीमारी के जोखिम को भी कम करते हैं।
खीरे में विटामिन A भी होता है जो हमारी आंखो की रोशनी को बेहतर बनाता है।