रात की नींद दिन में पूरी करने से शरीर में कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
साइंस के अनुसार शाम के बाद अंधेरा होते ही शरीर में मेलेटोनिन नाम का हार्मोन बनता है। यह हार्मोन हमारे नींद के चक्र को नियंत्रित करता है और हमें नींद की ओर धकेलता है।
कुछ लोग ऐसे भी होंगे जो ऑफिस, बिजनेस, काम या मौज-मस्ती के लिए रातभर जागते रहते हैं।
दिन में सोने से आपकी रात की थकान जरूर मिट जाती होगी लेकिन अगर इसके नुकसान जान लेंगे तो सच में आपकी नींद उड़ जाएगी।
दिन में 10-20 मिनट की झपकी लेना जरूर सेहत के लिए अच्छा हो सकता है लेकिन इससे ज्यादा सोना या दिन में लंबी नींद लेकर रात की भरपाई करना आपको कई बड़ी और गंभीर बीमारियों की ओर धकेल सकता है।
जिनके जीवन में पैसा, घर, परिवार सब कुछ ठीक है लेकिन एक अच्छी शांति भरी नींद नहीं है।
दिन में सोने से ये होती हैं बीमारियां
दिन में सोने से अनिद्रा या नींद न आना की बीमारी शुरू हो सकती है।
डिप्रेशन, एंग्जाइटी, कन्फ्यूजन, याददाश्त कमजोर होना, कुछ भी समझने में कठिनाई, तनाव ये बीमारियां होना आम है।