P.C- Pinterest
पीछे की ओर चलना एक अजीब व्यायाम विकल्प लग सकता है,
लेकिन इसके लाभों के पीछे का विज्ञान सम्मोहक है।
पीछे की ओर चलने से आपकी कोर और ग्लूटियल मांसपेशियां महत्वपूर्ण रूप से सक्रिय होती हैं।
ये मांसपेशियां अच्छी मुद्रा बनाए रखने, स्थिरता बढ़ाने और पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करती है।
ये मांसपेशियां अच्छी मुद्रा बनाए रखने, स्थिरता बढ़ाने और पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करती है।
यह अनोखा मूवमेंट आपके तंत्रिका तंत्र को इस तरह से चुनौती देता है जो आगे की ओर चलने से नहीं मिलता।
पीछे की ओर चलना वास्तव में आपके आराम करने वाले चयापचय हृदय गति को बेहतर बना सकता है।
अपने व्यायाम कार्यक्रम में पीछे की ओर चलने को शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर या फ़िज़ियोथेरेपिस्ट से सलाह लें।