Healthy Breakfast: सुबह करेंगे ये हेल्दी नाश्ता, तो हार्ट भी रहेगा हेल्दी

India News MP (इंडिया न्यूज़), Healthy Breakfast: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग हार्ट संबंधी समस्याओं से ग्रसित हो रहे हैं। हालांकि, सुबह के नाश्ते में देसी-विकल्पों को शामिल करके हम हमारे दिल की सेहत को बेहतर बना सकते हैं। दिल के लिए फायदेमंद कुछ नाश्ते के विकल्पों पर एक नजर डालें:

छाछ – वसा और कैलोरी मुक्त, छाछ शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को नियंत्रित करता है और दिल की सेहत को बेहतर बनाता है।

उपमा – आयरन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर, उपमा दिल और किडनी दोनों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

दही चूरा – उच्च फाइबर और अच्छी वसा से भरपूर, दही चूरा शरीर में बढ़े कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है।

इडली – मसालेदार और तले नहीं, इडली दिल की सेहत के लिए एक स्वस्थ विकल्प है।

मूंग दाल चीला – कम कोलेस्ट्रॉल और नुकसानदेह वसा के कारण, यह दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करता है।

ढोकला – कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर और मैग्नीशियम से भरपूर ढोकला दिल को स्वस्थ रखने में मददगार है।

ज्यादातर लोग आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में स्ट्रोक, हार्ट अटैक जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं। लेकिन अपने आहार में कुछ परिवर्तन करके और सुबह के नाश्ते में इन विकल्पों को शामिल करके हम दिल की सेहत को बेहतर बना सकते हैं।

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